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打好春运保卫战

http://3myxzpt.23jbs.com2011-01-27 10:04:21 来源:全民健康网

         眼看着2011年的春运就要到来,四面八方的人民开始返乡过年,人多也是疾病感染的高发期,对于这样一个特殊时期,我们一定要注意一下方面。

  很多人在春运返乡的途中,总是要坐很长的火车或者汽车,长时间的颠簸,让很多人都出现诸多的不适。对于这类群众,我们一定要警惕“春运病”。

  流感高发期对于春运来说也是一项不小的挑战,本来这就是一个人口密集的时期,如果再感染上这样的病症,这对于返乡的人民来说,这就是雪上加霜。我们一定要在火车上,勤洗手、多通分,不要去过于人多的地方,以防感染流感。

  建议:建议还是需要佩戴口罩,以防呼吸道感染。在车上我们一定要多喝水,尽量避免跟别人身体的接触。

  腹泻 由于长时间的在火车上面度过,很多人都吃不到正餐,取而代之的就是那些方便面、鸡腿等,这些都是不营养、不卫生的食物。我们在火车上的饮食一定要注意不要吃的过于油腻,这些都是引起腹泻的不良习惯。

  建议:在火车上,我们一定要注意饮食卫生,不能什么都吃,还是一定要多喝水。我们还是需要自备湿纸巾等,可以很方便擦拭手,保持手部的卫生。

  晕车  因为长时间的颠簸,很多人感到头晕、运动不协调等,这些都是因为舟车劳顿引起的。

  建议:我们还是建议大家多吃点水果来缓解晕车的症状,对于此类人群,我们还得建议自己提前准备一些晕车药。乘车的时候尽量不要看车窗外的食物,也不要吃的过于太饱。这些都会导致呕吐。

  久坐 保持上时间的坐姿,你的腿部和手部都会发生浮肿。导致血流不畅,还有甚者可能出现血栓。

  建议:有条件者一定要补充水分,还要时刻的站起来运动一下。为了防治腿部血流不畅等症状,建议大家每隔半个小时就站起来运动一下腿脚。

        春节返乡心情急切,但是大家一定要注意身体健康。

[[编辑推荐:开春运动有“良方”]]

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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