全民健康网

保健频道
  • 资讯
  • 医院
热门推荐
您的位置: 首页 >> 保健频道 >> 疾病保健 >> 常见疾病 >> 正文

秋天上火怎么办

http://3myxzpt.23jbs.com2018-10-26 12:03:09 来源:全民健康网

关键字:秋天上火怎么办

不只夏天容易上火,秋季干燥,加上不良生活习惯都会导致上火噢。那秋天上火怎么办呢?一起来了解下吧。

秋天上火怎么办

秋天到了,不少市民嗓子疼痛、上火,以为感冒了,乱吃感冒药。实际上,这是秋燥在作怪,秋燥症主要表现为全身燥热、口唇干裂、心绪不宁,有的人会生出口疮,或者出现咽喉肿痛等症状,还会长出红且发痛的痘痘。“秋燥症”虽不十分严重,但一些病症会使人体免疫力降低,尤其是中老年人,容易旧病复发。防“秋燥”不能光靠补水,应从精神调整、饮食调养、加强锻炼等多方面协调。

精神调整:平时应注意保持乐观情绪,经常到空气新鲜的地方去散步,吐故纳新,以收敛“神气”,使肺气不受燥邪的侵害。

饮食调养:多喝水、粥、豆浆,多吃百合萝卜蜂蜜等润肺食物;可适当多吃一些水果,其中以、甘蔗为首选,其次,像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。同时适当服用一些对身体无损伤的保健品滋养,如鸭肉,中医学认为鸭肉性寒,除可大补虚劳、滋阴养胃外,还可消毒热、利小便、退疮疖,这是多数温热性肉禽类所少见的。此外,偏凉的肉类还有甲鱼、黑鱼、蛙肉、螃蟹等,不要过多食用温热的食物或药物,如羊肉狗肉、人参、鹿茸等,否则极易加重秋燥。

加强锻炼:运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。清晨、傍晚经常性参加一些体育健身活动,如长走、慢跑等活动项目能够调节身心健康。秋天经常参加健身活动,不仅可以调心养肺,提高内脏器官的功能,而且还有利于增强各组织器官的免疫功能。秋季昼夜温差变化比较大,运动能给身体以良性的刺激,使人的体温调节机制不断地处于紧张状态,有助于提高人对环境变化的适应能力,提高心血管系统的功能,从而更容易适应进入冬季后的气候变化。

以上就是对“秋天上火怎么办”的简单介绍,水果吃对了就降火,吃错了反而会上火噢~水果有温性和寒性之分,吃温性水果并不能降火。能降火的水果有梨、苹果柠檬、葡萄、猕猴桃、火龙果等。

本文来源:全民健康网 编辑:
看了本文的网友还看了
网友关心话题
网站地图 香港六合彩白小姐买马 马长礼为什么去香港 马长礼为什么去香港
客户端下载完整版 申博平台 188申博直属现金网 申博登入
申博网址是多少登入 五彩堂希尔顿娱乐 菲律宾太阳网 韩国分分彩走势图登入
买马资料白小姐 新宝娱乐平台网址 名人彩票官方网站 吉彩娱乐开户
十二生肖买马走势图 马蜂窝香港 曾道人肖中平 新宝娱乐平台网址
88sbib.com 444xsb.com 811TGP.COM 9TGP.COM 55sbmsc.com
1112998.COM XSB298.COM 111xsb.com 818XTD.COM 985sunbet.com
118XTD.COM XSB858.COM 729cw.com 888sbib.com 967SUN.COM
8CZS.COM 8LJS.COM 698DC.COM 277PT.COM 566BBIN.COM